Bộ sưu tập: Ăn Kiêng Keto

Chế độ ăn Keto (Ketogenic Diet) là một chế độ ăn giàu chất béo, vừa đủ protein, và cực kỳ ít carbohydrate. Mục tiêu chính của chế độ này là đưa cơ thể vào trạng thái ketosis, trong đó cơ thể chuyển từ sử dụng glucose (từ carbohydrate) sang sử dụng ketone (từ chất béo) làm nguồn năng lượng chính.

Lợi Ích Của Chế Độ Ăn Keto

• Giảm cân hiệu quả: Đốt cháy chất béo dự trữ do thiếu hụt carbohydrate.
  Giảm cảm giác thèm ăn nhờ lượng chất béo cao.
• Ổn định đường huyết: Giảm lượng đường và insulin trong máu, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2.
• Tăng cường năng lượng: Khi cơ thể quen với ketosis, năng lượng trở nên ổn định và bền vững hơn.
• Hỗ trợ sức khỏe não bộ: Ketone được xem là nguồn năng lượng hiệu quả cho não, có thể cải thiện sự tập trung và tinh thần minh mẫn.
• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Tăng lượng cholesterol HDL (cholesterol tốt) và giảm triglycerides.